9 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut

Hello, teman-teman pembaca setia www.dokteritt.com Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga semuanya dalam keadaan sehat dan bahagia. Pada kesempatan ini mari kita bahas tentang 9 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut. Memiliki rambut yang sehat tentu merupakan dambaan setiap orang. Rambut memiliki peran penting terhadap penampilan seseorang. Maka sepatutnya kita harus bisa merawat rambut dengan baik dan benar. Perawatan rambut tidak hanya dilakukan dari luar, baik itu dari shampoo maupun produk-produk kecantikan lainnya, tetapi rambut juga perlu nutrisi dari dalam yang datangnya dari makanan yang anda makan sehari-hari.

Maka pada postingan 9 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut ini, saya akan membagikan beberapa informasi makanan yang baik anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan rambut anda.

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut

Berikut adalah 9 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut:

1. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari merupakan salah satu sumber yang kaya akan vitamin E yang berkhasiat untuk merangsang kesehatan kulit kepala serta membantu melancarkan sirkulasi darah.

2. Ikan Salmon

Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan salmon bisa sangat membantu dalam merangsang pertumbuhan rambut. Kandungan gizi dan protein pada ikan salmon juga dapat membantu kesehatan kulit termasuk pada kulit kepala.

3. Alpukat

Salah satu khasiat pada buah alpukat adalah kandungan pelembab yang dapat menjaga kepala anda terhindar dari rambut kering. Tidak hanya itu, kandungan lemak pada alpukat dapat membantu mencegah penuaan dini sehingga kulit anda akan tetap dalam kondisi yang sehat

4. Kacang Almond

Almond merupakan kacang yang mengandung biotin. Cukup dengan satu mangkuk saja dalam sehari akan membantu rambut anda tumbuh lebih kuat dan sehat. Kacang almond tidak mengakibatkan kenaikan berat badan yang drastis.

5. Sayur Hijau

Sayuran seperti bayam, brokoli, serta sayuran hijau lainnya banyak mengandung vitamin A dan C yang akan menghasilkan minyak dikulit kepala secara alami yang bekerja seperti kondisioner rambut yang biasa anda lakukan di salon.

6. Ubi Jalar

Beta karoten yang terdapt pada ubi jalar akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A seperti yang terdapat pada sayuran hijau. Namun, kelebihan vitamin A dapat menyebabkan minyak berlebih pada kulit kepala sehingga meyebabkan ketombe

7. Stroberi

Mengonsumsi beberapa buah stroberi setiap hari akan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Kandungan vitamin C yang ada pada buah stroberi akan menyerap zat besi pada tubuh yang berdampak baik pada pertumbuhan rambut.

8. Wortel

Khasiat wortel tidak hanya untuk kesehatan mata, yang kaya akan vitamin A juga sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut anda.

9. Susu rendah Lemak

Kandungan protein serta vitamin D yang ada pada susu merupakan beberapa nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan rambut anda

Sebenarnya ada masih banyak lagi jenis makanan yang baik untuk rambut anda, namun yang saya sajikan adalah yang terbaik dan yang paling umum. Terima kasih telah membaca artikel tentang 9 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut Semoga bermanfaat. Stay Tuned!

Bagikan Artikel ini